SỰ NGUY HIỂM TIỀM ẨN CUẢ CHỨNG MẤT NGỦ LÂU NGÀY

                       SỰ NGUY HIỂM CỦA CHỨNG THIẾU NGỦ LÂU NGÀY

1. Ngủ không đủ giấc làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim

Thiếu ngủ còn là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh về tim mạch. Khi thiếu ngủ, hệ thần kinh giao cảm hoạt động nhiều hơn, mạch máu co lại, huyết áp tăng, tạo ra thêm áp lực cho trái tim. Ngoài ra nếu bạn ngủ quá ít, cơ thể cần nhiều insulin hơn để duy trì mức độ đường huyết bình thường, do đó gây ra tác động xấu tới mạch máu và tim.

2. Tăng nguy cơ đột quỵ

48% các trường hợp đột quỵ, đặc biệt ở người trẻ, đều bắt nguồn từ việc thiếu ngủ. Cơ thể suy nhược và lượng oxy lên não suy giảm khiến bất cứ ai ngủ ít hơn 6 tiếng một đêm đều đến gần hơn với tử thần.

3. Thiếu ngủ khiến cấu trúc xương bị phá hủy

Khi chúng ta ngủ, cơ thể có những cơ chế tự động điều chỉnh nhất định, trong đó có cấu trúc xương. Việc mất ngủ nhiều đêm sẽ khiến cấu trúc xương của bạn yếu dần vì không thể phục hồi. Từ đó gây nên các cơn đau nhức, đặc biệt là với người lớn tuổi.


 

4. Thiếu ngủ làm suy giảm trí nhớ

Thiếu ngủ dẫn tới suy giảm hoạt động của não bộ. Khi ngủ, não giúp chúng ta phân loại thông tin. Do đó, nếu thiếu ngủ sẽ gây suy giảm trí nhớ, khó tập trung chú ý, giảm sút khả năng lao động và hậu quả tất yếu là giảm tính tích cực trong cuộc sống.

5. Thiếu ngủ giết chết sự sáng tạo

Những ý tưởng sáng tạo luôn bắt nguồn từ những trí óc minh mẫn. Chính vì thế, khi thiếu ngủ, sẽ không có gì bất ngờ nếu bạn không thể phát huy khả năng sáng tạo của mình và thường xuyên đưa ra những quyết định sai lầm.

6. Thiếu ngủ ảnh hưởng đến làn da.

Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể, nó còn làm giảm độ ẩm và độ pH trên da khiến làn da mất đi vẻ trẻ trung, hồng hào. Khi độ pH trên da giảm, sự mất cân bằng xảy ra khiến da không được cung cấp đủ độ ẩm cần thiết và trở nên khô hơn, nhiều nếp nhăn hơn. Ngoài ra, giảm pH trên da còn gây ra tình trạng ửng đỏ, sần sùi trên da, thậm chí còn gây kích ứng da nữa.

7. Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ tử vong khi tham gia giao thông

Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ có những phản ứng tương tự với khi đang say rượu. Việc tham gia điều khiển giao thông trong trường hợp này không chỉ gây nguy hiểm cho bản thân mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến nhiều người khác.

Ngay cả khi thiếu ngủ chỉ 1 ngày, cơ thể bạn vẫn phải gánh chịu những tác hại to lớn đến các cơ quan nội tạng.